Muchas veces no le damos la importancia que realmente tiene a dormir bien. O quizá relacionamos “descanso” solo con la cantidad de horas que dormimos. Pero, ¿realmente descansas cuando duermes? Si eres de los que aunque duerma 8 horas continúas despertándote como un zombie, tu y yo tenemos mucho de lo que hablar hoy. Aunque por defecto, el Apple Watch no tiene análisis del sueño, sí tiene multitud de aplicaciones de terceros que pueden monitorizar tu sueño. De entre todas ellas, hoy te explico Pillow. ¿Qué es Pillow?Pillow es una aplicación que monitoriza el sueño utilizando tu iWatch como intermediario. ¡Así de fácil! Para mejorar la calidad del sueño primero necesitamos saber cómo dormimos. Por lo que para saberlo, solo tendrás que preocuparte de llevar tu Apple Watch mientras duermes y Pillow se encargará del resto. Esta app, comprueba tu frecuencia cardiaca durante el sueño e incluso se sincroniza con tu alarma para despertarte en el mejor momento de la fase REM sin sobresaltos. ¡Qué maravilla! ¿Cómo se utiliza?Dentro de la opción gratuita puedes sacarle un rendimiento brutal, y por eso nos encanta esta aplicación.
Si crees que la versión gratis se queda un poco corta o, si quieres hacer un estudio más afondo de la calidad de tu sueño, deberás pasarte a Premium. Además, esta versión te aportará consejos personalizados en el apartado Snooze Lab. La opinión de Doctor Manzana.Si lo que buscas es poder ver con tal sólo un movimiento de muñeca si has dormido bien o no, ¡esta es tu app! Es una app súper intuitiva y, aunque carece de complejidad, sus colores la hacen muy atractiva, sencilla y rápida. En mi opinión, sí se queda un poquito cortas las funciones de la versión gratuita, pero comparando todas las apps que he probado, sin duda es la mejor ya que no hay aplicaciones muy completas sobre este tema. Un sueño de calidad no sólo es la clave para empezar el día con buen pie, sino que es la clave de una buena salud, así que déjate ayudar por Pillow, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán. Descárgate la app de Pillow.
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“La semana que viene empiezo”, “¿Por qué no veo resultados?”, “¿Por qué como mucha cantidad de comida pero no gano peso?. Estas y otras frustraciones las encontramos día a día tras una mala alimentación. Y es que una nutrición incorrecta no tiene que ver con no inflarte a patatas fritas, hay mucho más. ¿Sabías que el 80% de los resultados que obtenemos en una dieta se lo debemos a la alimentación? Solo un 20% del resultado final se lo debemos al ejercicio. Si algo falla, lo creas o no, no estás comiendo bien. Pero, ¿cómo lo hago? ¿cómo consigo un control alimentario? Para ayudarte a encontrar el equilibrio en tus comidas vamos a descubrir Runastic Balance: una aplicación con la que elaborarás tu plan alimenticio rápida y cómodamente. ¿Qué es Runtastic Balance?Runtastic Balance es una aplicación que permite elaborar tu propio plan de alimentación así como a asesoramiento diario con los mejores planes nutricionales para ti. Tras haber definido qué objetivo quieres alcanzar, podrás contar las calorías que consumes a lo largo del día. Para ello, cuenta con una amplia lista de alimentos de distintos supermercados. Permitiéndote también añadir alimentos nuevos que no aparezcan en la app. Lo mejor de esta app es que va ayudándote a forjar poco a poco hábitos de alimentación saludables, ya que, su contador de calorías, te permitirá no excederte con esos helados que tanto te gustan pero sí te dejará disfrutar de ellos de manera coherente. ¿Cómo se utiliza?
Dentro de la App podrás encontrar planes más específicos para cada necesidad con deliciosas recetas, asesoramiento personalizado y guía nutricional más completa con coste adicional. Al final, el objetivo es comer equilibrado y estar nutrido. Si quieres algo más concreto lo encontrarás en la versión Premium. La opinión de Doctor Manzana.¡Simplemente adoro esta app! Llevo un tiempo usándola aunque he de decir que algún día que otro me excedo en las calorías que debería de consumir, por lo general me encuentro mejor conmigo misma. Y reconozco que quizá no llevaba una dieta tan equilibrada como pensaba. Está genial siempre que la usemos con cabeza y no nos obsesionemos con los alimentos que consumimos o no debemos consumir. La idea de esta app es que adquiramos hábitos de vida saludables y gracias a la combinación de ejercicio podamos conseguir el objetivo, principalmente, de sentirnos bien con nosotros mismos. Yo ya he visto resultados, y vosotros ¿os animáis a usarla? Descárgate la aplicación:Tareas pendientes, finalizadas, en proceso… ¿Has tenido la impresión de que se te olvida algo?, ¿que no eres lo productivo que podrías? ¡El caos se va a acabar! He descubierto una aplicación con la que organizarte las tareas, gestionar el trabajo o dar rienda suelta a tu proyecto personal. Hoy te hablo de Trello, el organizador de tareas virtual. Si todavía no utilizas este método de trabajo, o eres de los que vas dejando post-it por todos lados, échale un vistazo a esta maravilla y verás cómo el estrés desaparece de tu vida. Trello es la mejor app para poder organizar todas tus tareas, eventos y actividades, además de ver, instantáneamente, en qué proceso se encuentran. Déjate ayudar.Es tan útil que podrías organizar desde la lista de la compra, trabajar la organización de una fiesta - “¿Quién se encarga de las invitaciones?”, “¿Del picoteo?” - hasta preparar esa reunión que te está llevando de cabeza en el trabajo desde hace días sin que nada se olvide. Además, esta aplicación se basa en el método Kanban: un modelo de trabajo surgió en los años 40 y con el cual se gestionaba la información por medio de la visualización de tarjetas o paneles. De esta forma podrás gestionar todas las tareas pendientes, individualmente o en grupo ya que, una de las mejores cosas de esta app es que te permite invitar a todas las personas que están participando en las tareas. Tanto a nivel profesional como a nivel cotidiano, tendrás el control de todas esas actividades que tienes pendientes o podrás ver el progreso o distribuir todo tu plan de trabajo. (Ya no podrás poner la excusa de que se extravió el Post-It donde anotaste ese evento al que justamente no te apetecía nada asistir je je.) ¿Cómo funciona?El uso de la App es muy intuitivo, realmente, accedes en dos pasos (literal, dos pasos) mediante tu correo electrónico y ya lo tienes todo a tu alcance. Incluso la versión gratuita tiene una cantidad de funciones brutales, puedes trabajar de este modo sin ningún problema. Una vez dentro, desde el móvil o la web en tu Mac, verás que ya estás inmerso en el área de trabajo. Podrás crear un tablero con columnas donde editarlo absolutamente todo. ¿Tantas posibilidades tiene Trello?Definitivamente, sí. Yo me he quedado asombrada también, puesto que la cantidad de opciones que te ofrece es alucinante:
La opinión de Doctor Manzana.Esta app ha cambiado mi vida, no me considero despistada pero hay veces, que las tareas se acumulan. Es verdad que, si no organizas bien las cosas que tienes que hacer y el tiempo que dispones para ello, te quedas con esa horrible sensación de que te olvidas de algo. Trello me ha permitido llevar el control y ser más productiva en todas las actividades tanto en el ámbito laboral como pueden ser trabajos grupales, como en el personal respecto a las tareas del día a día. Por supuesto, es una app que recomiendo 100% por ser tan útil como intuitiva. Y vosotros, ¿Estáis preparados para dejar de lado los Post-its y pasaros a la agenda virtual? Descárgatela: Google Play Apple Store Cuando eres madre o padre de un recién nacido toda ayuda siempre es bienvenida y más si es referente a los horarios y la alimentación. Yo me he visto en esta situación y hay algo que me ha facilitado el día a día. “Compartir es vivir”, así que si estás en estos días duros de postparto quédate unos minutos conmigo. Mi consejo en cuestión viene en forma de aplicación. Básicamente, y no es poca cosa, ha hecho que la alimentación de mi bebé me haya resultado más fácil y encima he aprendido un montón sobre los beneficios de la lactancia materna: te hablo de My Medela. ¿Qué es MyMedela?My Medela es una aplicación con la que obtendrás un registro de la alimentación de tu recién nacido como si de una agenda de lactancia se tratase. Además, te marca objetivos reales y te ofrece consejos durante todo el proceso para ayudarte en los primeros meses del recién nacido. ¡Es como disponer de un experto a tu servicio 24 horas del día!
La opinión de Doctor ManzanaRecuerdo ver de pequeña a familiares que escribían en una libreta la cantidad de leche que su bebé tomaba para no olvidarse (es frecuente tener pequeñas lagunas cuando duermes tan poco jeje). No sé si será vuestro caso pero, que una aplicación sea capaz de realizar un registro de lactancia, pañales, sueño, extracción de leche e incluso que te anime día tras día ¡es una maravilla! En ocasiones, la alimentación del bebé se vuelve un tema un poco arduo y más cuando eres madre/padre primerizo. Déjate ayudar y échale un vistazo a esta app tan completa, siempre teniendo en cuenta que cada bebé es un mundo, por lo que en ocasiones te sentirás identificado con los artículos de esta guía de lactancia materna y a veces no, no te obsesiones con esto, es normal. Pruébala y cuéntanos cuanto te ayuda MyMedela, estamos deseando saber cómo te ha ido. Te interesará...Precio: Gratis MyMedela en App Store Requiere iOS 10.0 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod Touch. MyMedela en Google Play Requiere Android 5.1 y posterior. Hoy te hablo de los pros y los contras de cada tipo de protector de pantalla: el protector de plástico y el protector de cristal templado. Para que estés bien informado antes de proteger tu iPhone o Android. ¿Cuál elegir? Protector de plásticoEste tipo de protector es una fina lámina de plástico que protege frente a pequeños arañazos. PROS: Es muy económico, su precio oscila entre 3€ y 5€. Protege bien la pantalla frente a arañazos del día a día: llaves, monedas… y resulta muy fino, apenas le da volumen. CONTRAS: No evita la rotura de la pantalla si el móvil recibe un impacto o se cae al suelo, es decir, aporta menos protección. Es menos resistente ya que se deteriora con mucha más facilidad, teniendo que cambiarlo continuamente para llevar el móvil más “aseado”. Al ser notablemente fino, en muy fácil que con el roce o fricción que se genera al meterlo y sacarlo del bolsillo, el plástico se pueda levantar y colarse polvo o suciedad. En cuanto al tacto, resulta un tanto áspero y su instalación requiere un cierto grado de paciencia, je je; Ya que, es muy fácil que la más mínima mota de polvo que pueda haber en la pantalla cree una burbuja que no podremos eliminar una vez instalado el plástico. TIPOS: Los podrás encontrar de varios tipos, pero los más usuales son en brillo, y en mate. Estos últimos ayudan a que la pantalla no deslumbre a la vista pero hace que la imagen e iluminación pierdan calidad. Protector de cristal templadoEste protector es una lámina de vidrio templado que posee cierta dureza capaz de proteger, tanto de posibles arañazos, como de golpes. PROS: Siempre teniendo en cuenta cómo sea el golpe/caída, suele evitar la rotura de la pantalla de nuestro dispositivo, y más, si lo llevamos acompañado de una funda blandita. Es muy sencillo de instalar, ya que la lámina de vidrio es rígida y la adherencia es casi instantánea al contacto con la pantalla. Respecto a los colores y el brillo, resultan mucho más nítidos que la propia pantalla de nuestro dispositivo y, no sólo eso, puede durar mucho tiempo porque al no levantarse, sólo tendrás que cambiarlo en caso de que se fracture o en caso de que te hayas cansado de llevarlo. Se puede retirar con facilidad. CONTRAS: Su coste suele ascender al doble que otros protectores de plástico y aporta unos milímetros más de grosor a la pantalla de tu teléfono. TIPOS:
Antes de instalarlo En primer lugar, antes de instalar el protector de pantalla (sea cual sea el que elijas), tienes que tener en cuenta que la limpieza previa a la instalación es fundamental. Para ello tenemos unos kits de limpieza estupendos que te facilitarán mucho el trabajo La opinión de Doctor Manzana Por mi experiencia personal y por las roturas de pantalla que veo a diario, no concibo llevar el teléfono sin cristal templado. Es la mejor opción frente al plástico protector, si tenemos en cuenta que, el material del que están hechas las pantallas de hoy en día ya está preparado para que no se rallen con tanta facilidad como antes. Por ello te aconsejo que para proteger tu pantalla elijas el cristal templado, no sólo te protegerá de los posibles arañazos sino también de una molesta rotura de pantalla. Sea cual sea el protector que elijas, en Doctor Manzana te lo instalamos sin coste adicional. ¡Ven y protege tu móvil! ¿Te gustaría hacer videollamadas de forma sencilla y con calidad de imagen? Si tienes un dispositivo de Apple (iPhone, iPad, iPod Touch, Mac…) y quieres sacarle más partido a tus conversaciones no lo pienses más. Facetime es la mejor forma de estar a un paso de tus caras amigas y ¡sin tener que descargarte ninguna app! ¿Cómo puede ser? ¡Vamos a verlo! ¿Qué es?
¿Cómo se utiliza? Es muy sencillo de utilizar, ya que no contiene ningún tipo de menú complejo. Antes de realizar una videollamada tenéis que aseguraros de estar en una zona con buena intensidad WiFi o tener buena cobertura de datos móviles ya que es una app que requiere internet para funcionar. Hay dos maneras de iniciar una video llamada: 1. Cuando vayas a realizar una llamada convencional, te aparece la opción de “FaceTime” en caso de que la otra persona tenga un dispositivo Apple. Púlsala y comenzará la videollamada o también es posible que la llamada solamente sea audio, eso ya lo dejo a tu elección. 2. Otra manera de iniciar una videollamada es directamente desde la aplicación "FaceTime". En la parte superior introduces el número de teléfono, nombre o correo de la persona a la que quieres llamar y listo. Puedes usar ambas cámaras, desde luego la calidad de imagen es excepcional y también puedes pausar o silenciar la llamada cuando quieras, como lo harías con una llamada convencional. La opinión de Doctor Manzana Utilizo a diario FaceTime, preferiblemente cuando me encuentro en una zona WiFi, la calidad de la llamada dependerá mucho de la calidad de internet que llegue a tu dispositivo (ya sea por WiFi o 4G). Si vas a hacer una llamada de audio, ¿por qué no hacerla más interesante? ¡Me encanta poder ver a la otra persona y encima gratis! La salud juega un papel muy importante en nuestro día a día. Si a esto le sumamos que nuestro móvil nos acompaña allá a donde vamos y en todo momento, no te sorprenderá saber que las aplicaciones de salud son las terceras más descargadas y utilizadas y es que, tenemos tantas apps de salud en el mercado que te sorprendería saber la de cosas que puedes controlar desde tu móvil y en la tranquilidad de tu hogar. Por eso, hoy te traigo 3 aplicaciones de salud que te serán muy útiles. RecuerdaMedEn esta aplicación registras un perfil por cada persona que desees y con la medicación que debe tomar cada uno. Una vez creados los perfiles, la propia aplicación te avisará mediante alarmas cuando toque ingerir un medicamento. Lo veo muy útil cuando varios miembros del hogar toman medicación y en horas diferentes, ideal para no olvidar las tomas y que no reine el caos. Precio: Gratis Requiere iOS 5.1 o superior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch, Ver en App Store, RecuerdaMed Ver en Google Play, RecuerdaMed My DoctorCon esta aplicación, podrás hacer tus consultas médicas a un profesional desde tu móvil, sin necesidad de desplazamientos. Tienes servicio para 35 especialidades diferentes y cuentan con plazos de respuesta a las consultas enviadas que van desde 2 a 6 horas. Cuando descargas la app te incluyen una consulta estándar gratuita para que pruebes el servicio. Luego podrás adquirir consultas nuevas por precios desde 1,99€ Precio: Gratis Requiere iOS 8.0 o superior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch, Ver en App Store, My Doctor Ver en Google Play, My Doctor DoctoraliaEn este caso se trata de un buscador tanto de profesionales como de centros médicos. Te permite buscar en el mapa según tu ubicación o especialidad que necesites y también puedes seleccionar si tienes un seguro privado para que solo te salgan en la búsqueda resultados que cubra tu seguro. Podrás pedir citas a través de la propia aplicación así como leer feedbacks de los profesionales o clínicas para conocer opiniones de otros usuarios. Precio: Gratis Requiere iOS7.0 o superior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch, Ver en App Store, Doctoralia Ver en Google Play, Doctoralia La opinión de Doctor ManzanaComo te comenté, hay infinidad de aplicaciones dedicadas a la salud. Puedes encontrar aplicaciones para controlar aspectos o enfermedades más concretas: diabetes, ciclo menstrual, ciclos de sueño, control de peso...Todas nos pueden aportar algo según la necesidad o problema que tengamos en ese momento. Y tú, ¿utilizas alguna que nos quieras recomendar?
Muchos esperamos ansiosamente a ver cuáles son las novedades del nuevo sistema operativo (iOS) durante las Keynotes o presentaciones de Apple. Y no es para menos, ya que estas actualizaciones suelen conllevan muchas novedades y mejoras. Sin embargo, hay ocasiones en las que una actualización no es del todo favorable para nuestros iPhones. Te explicamos cuáles son las ventajas y los inconvenientes para que puedas valorarlo siempre que te aparezca el mensaje "Hay una actualización pendiente". Antes de comenzar es importante hacer una puntualización: una vez descargas e instalas una actualización de iOS, no hay vuelta atrás. No puedes eliminarla e instalar la versión anterior. Ventajas
InconvenientesA pesar de no ser algo muy frecuente, algunos usuarios se han arrepentido de actualizar ya que han notado empeoramiento en el funcionamiento de sus iPhones:
La opinión de Doctor Manzana Mi recomendación es que esperes un par de días desde que la actualización está disponible antes de instalarla. De esta forma, podremos consultar en blogs especializados si hay algún fallo o inconveniente en esta nueva versión, y así poder decidir si nos interesa instalarla o saltarnos esa actualización a la espera de que Apple corrija posibles fallos. ¿Por fin ha llegado ese momento temido de la semana en que tienes que hacer la compra pero no tienes ni tiempo ni ganas? Hoy os presentamos tres apps para que le veas el lado positivo a hacer la compra; Sí sí, ¡lo tiene! sin perder el tiempo en los interminables pasillos del súper, ni en la cola para pagar y la prepesadilla de hacer la compra…¡El parking del supermercado! Estas tres aplicaciones te harán ahorrar dinero y ganar en salud mental, ¡Vamos a verlas! CompreaEs el servicio perfecto de compra online de alimentación. Adquiere productos rápidamente desde tu casa. Comprea trabaja actualmente en Madrid, Barcelona y Valencia y deja a tu disposición gran variedad de establecimientos, clasificados por: supermercado, ecológico y fresco. Los shoppers de comprea harán la compra por ti y puedes mantener contacto directo con tu shopper. Sé lo que estás pensando, y si eres de los que como yo suele comprar determinados productos en el mercado local, ¡Comprea llega también hasta ahí! Por ejemplo, en Valencia podrás adquirir productos del Mercado Central. Introduce tu CP y la app te mostrará los comercios en los que puedes realizar la compra, llena tu carrito con todo lo que necesites y elige el horario de entrega, los gastos de envío van de 4.90€ a 6.90€, según a la hora que te lo entreguen. Así que, descarga la app, crea tu usuario y ¡empieza a comprar! Precio Gratis Requiere iOS 8.0 o superior. Compatible con iPhone, iPad o iPod Touch Ver en App Store: Comprea Ver en Google Play: Comprea UlaboxEsta app se presenta como el “Antisúper”. Con el objetivo de que te olvides de carritos de compra hasta arriba y sábados por la tarde entre lechugas y papel higiénico. Crea tu usuario y selecciona los productos disponibles cerca de tu código postal; busca por categorías, por productos o por “ulapromos”, y añádelos al carrito. Después, indica en qué franja horaria quieres recibirlo, en intervalos de dos horas y ya está, en 24 horas recibirás tu compra en casa. Además, en pedidos superiores a 59€ ¡los gastos de envío son gratis! Es una aplicación caracterizada por su sencillez; sin dejarse ver en ella menús extensos, te darás cuenta enseguida de su fácil manejo. La parte negativa de esta app es que hace que la autonomía de tu batería descienda notablemente y su interfaz es antigua. No todo podía ser bueno. Precio Gratis Requiere iOS 7.0 o superior. Compatible con iPhone, iPad o iPod Touch Ver en App Store: Ulabox Ver en Google Play: Ulabox BringAh que, ¿lo que en realidad se te hace pesado es hacer la lista de la compra? Pues esta app es para ti. Tras crear tu usuario, podrás hacer listas de la compra con distintos nombres, como por ejemplo, “compra mensual”, y sincronizarla con el resto de la familia para que puedan añadir todos los artículos que necesiten. Y en casa nunca te volverán a decir: “¡Te dije que no olvidaras comprar servilletas!” La app se compone por un menú en la parte izquierda en el que podrás crear distintas listas y acceder a la que queráis en cualquier momento. En el icono de la parte superior derecha podrás ver qué han añadido las demás personas con las que has sincronizado tu lista. ¡Así de sencillo! Precio Gratis Requiere iOS 9.0 o superior. Compatible con iPhone, iPad o iPod Touch Ver en App Store: Bring Ver en Google Play: Bring La opinión de Doctor Manzana Como soy de las que hacen una pequeña compra diaria y no una gran compra mensual o semanal, lo que realmente me acobarda es hacer la lista de la compra, por lo que, Bring se ha convertido en mi mano derecha. ¡Es genial! Todo lo que sea ahorrar tiempo me gusta y a los que se os hace pesado desplazaros para hacer la compra, usando alguna de estas aplicaciones veréis cómo se vuelve más placentero. ¿Eres de los que te gusta acompañar las ocasiones especiales con un buen vino pero no entiendes mucho sobre el tema?. ¿Has querido regalar un buen vino y no has sabido cuál elegir o simplemente quieres probar nuevos vinos? Hoy te voy a hablar de Vivino, una app que no te puedes perder. ¿Qué es? Vivino es un escáner de vinos que te permite informarte sobre la calidad y precio de un vino, o de la carta de vinos de un restaurante. Si eres amante del buen vino pero no tienes conocimientos sobre enología, con Vivino jamás te volverás a equivocar en tu elección, ya que cuenta con la biblioteca de vinos más grande del mundo. ¿Cómo se utiliza? 1. Descarga la aplicación y crea tu usuario a través del correo electrónico o Facebook. Una vez lo hayas hecho ya puedes comenzar a escanear vinos. Para ello, Vivino pedirá permiso para acceder a tu cámara y fotos. Puedes fotografiar cualquier etiqueta de vino, por ejemplo, cuando vas al súper o quizá prefieras fotografiar la carta de vinos de un restaurante. 2. Tras el escaneo de la etiqueta, mira al instante toda la información que hay registrada sobre ese vino; Opiniones de usuarios que ya lo hayan probado, valoración calidad/precio, maridaje o la ocasión más acertada para degustarlo. ¿Te ha gustado y no quieres olvidar su nombre para otra ocasión? Crea tu propia enoteca con la opción "mis vinos". 3. ¿No encuentras en el súper ese vino que tanto te gustó? ¡No te preocupes! Encuentra tiendas de vinos en tu área con la función "tiendas cercanas" 4. Compara tus botellas favoritas y escribe tus propias reseñas. La opinión de Doctor Manzana Simplemente, ¡Me encanta! Soy de las que va al súper y me cuesta mucho decidirme en lo que a vinos se refiere. A veces por desconocimiento, otras veces por la gran variedad de vinos que tenemos. Por ello, esta app me lo pone fácil. También he descubierto con ella que el vino más caro no siempre es el mejor. ¡Pruébala la próxima vez que vayas al súper y verás como atravesar el pasillo de los vinos deja de ser un suplicio! Precio: Gratis Requiere iOS 8.0 o superior. Compatible con iPhone, iPad y iPod Touch. Ver en App Store: Vivino Ver en Google Play: Vivino |
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